כאבי גב – כל המידע היעיל

גב
כאבי גב נפוצים מאוד ובדרך כלל משתפרים תוך מספר שבועות או חודשים. כאב בגב התחתון (lumbago) נפוץ במיוחד, אם כי ניתן להרגיש בכל מקום לאורך עמוד השדרה – מן הצוואר עד הירכיים. ברוב המקרים, הכאב אינו נגרם על ידי שום דבר רציני ובדרך כלל יהיה ניתן להשתפר עם הזמן. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על זה. אבל לפעמים הכאב יכול להימשך זמן רב או להמשיך לחזור.

דף זה כולל מידע על:
כיצד להקל על כאבי גב
קבלת עזרה וייעוץ
טיפולים ממומחה
גורם ל
מניעה
מתי לקבל ייעוץ רפואי מיידי
כיצד להקל על כאבי גב

הטיפים הבאים עשויים לסייע בהפחתת הכאב האחורי שלך ולהאיץ את ההתאוששות:
להישאר פעיל ככל האפשר ולנסות להמשיך את הפעילות היומיומית שלך – זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות, כמו מנוחה לתקופות ארוכות עשוי לגרום לכאב גרוע יותר.

נסה תרגילים ומתח על כאבי גב. פעילויות אחרות כגון הליכה, שחייה, יוגה ופילאטיס עשויים גם להיות מועיל. קחו משככי כאבים נוגדי דלקת , כגון איבופרופן – זכרו לבדוק אם התרופה בטוחה לשימושכם ולשאול רוקח אם אינכם בטוחים להשתמש בחבילות דחיסה חמות או קרות להקלה לטווח קצר – אתה יכול לקנות את אלה מבית המרקחת המקומי שלך, או בקבוק מים חמים שקית של ירקות קפואים עטופים בבד יעבוד באותה מידה.

למרות שזה יכול להיות קשה, זה עוזר אם אתה נשאר אופטימי ולהכיר כי הכאב שלך צריך להשתפר, כמו אנשים שמצליחים להישאר חיוביים למרות הכאב שלהם נוטים להתאושש מהר יותר.

קבלת עזרה וייעוץ לכאב גב

כאבי גב בדרך כלל משתפר מעצמו בתוך מספר שבועות או חודשים, ייתכן שלא תצטרך לראות רופא או איש מקצוע רפואי אחר.
עם זאת, מומלץ לקבל עזרה אם:
1. הכאב לא מתחיל להשתפר תוך מספר שבועות
2. הכאב מפסיק אותך לעשות את הפעילות היומיומית שלך
3. הכאב הוא חמור מאוד או מחמיר עם הזמן
4. אתה מודאג לגבי הכאב או שאתה נאבק להתמודד
5. אתה יכול לראות רופא המשפחה שלך, אשר ישאל על הסימפטומים שלך, לבחון את הגב, ולדון טיפולים אפשריים. הם עשויים להפנות אותך לרופא מומחה או פיזיותרפיסט לעזרה נוספת.
6. לחלופין, מומלץ לשקול להתקרב פיזיוטרפיסטית ישירות. כמה NHS physiotherapists לקבל פגישות ללא הפנייה של הרופא, או שאתה יכול לבחור לשלם עבור טיפול פרטי.

טיפול ממומחה בכאב גב

רופא המשפחה שלך, מומחה או פיזיותרפיסט עשוי להמליץ ​​על טיפולים נוספים אם הם לא חושבים שהכאב שלך ישתפר בעזרת צעדים לעזרה עצמית בלבד.
אלה עשויים לכלול:
1. שיעורי התעמלות קבוצתית – שם אתה לימד תרגילים כדי לחזק את השרירים שלך ולשפר את היציבה
2. טיפול ידני – טיפולים כגון מניפולציה של עמוד השדרה ועיסוי, בדרך כלל על ידי פיזיותרפיסטים, כירופרקטורים או אוסטאופתים
3. תמיכה פסיכולוגית, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) – זה יכול להיות חלק שימושי של הטיפול אם אתה נאבק להתמודד עם הכאב
4. יש אנשים שבחרו לראות מטפל לטיפול ידני בלי לראות את הרופא הראשון שלהם. אם אתה רוצה לעשות את זה, אתה בדרך כלל צריך לשלם עבור טיפול פרטי.
5. ניתוח נחשב בדרך כלל רק במספר קטן של מקרים בהם כאבי גב נגרמת על ידי מצב רפואי מסוים .

גורם לכאב גב

לעתים קרובות לא ניתן לזהות את הגורם לכאב בגב. רופאים קוראים לזה "לא ספציפי" כאבי גב. לפעמים הכאב עשוי להיות תוצאה של פגיעה כגון נקע או זן , אבל לעתים קרובות זה קורה ללא סיבה נראית לעין. זה כמעט ולא נגרם בגלל שום דבר רציני.
לפעמים כאב גב יכול להיות בשל מצב רפואי כגון:
1. פריצת דיסק (prolapsed) חמק – איפה דיסק של סחוס בעמוד השדרה לוחץ על עצב סמוך
2. Sciatica – גירוי של העצב שפועל מן האגן לרגליים
תנאים אלה נוטים לגרום לתסמינים נוספים – כגון קהות, חולשה או תחושת עקצוץ – והם מטופלים בצורה שונה לכאבי גב לא ספציפיים.
למידע נוסף על הסיבות של כאבי גב.

מניעת כאבי גב

קשה למנוע כאבי גב, אך הטיפים הבאים עשויים לסייע בהפחתת הסיכון:
1. לעשות תרגילי גב קבוע ומתח – הרופא שלך או פיזיותרפיסט עשוי להיות מסוגל לייעץ לך על תרגילים לנסות
2. להישאר פעיל – עושה פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על הגב חזק; מבוגרים מומלץ לעשות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע
3. הימנע משימוש זמן רב מדי בעת נהיגה או בעבודה
4. היזהר בעת הרמת – לקרוא כמה עצות הרמת בטוח
5. לבדוק את היציבה בזמן הישיבה, באמצעות מחשבים צפייה בטלוויזיה – לברר כיצד לשבת כהלכה ו טיפים עבור משתמשי מחשב נייד
6. להבטיח את המזרן על המיטה שלך תומך בך כראוי
7. לרדת במשקל באמצעות שילוב של תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה אם אתה סובל מעודף משקל – עודף משקל יכול להגדיל את הסיכון לפתח כאבי גב

מתי לקבל ייעוץ רפואי מיידי

עליך ליצור קשר עם רופא המשפחה שלך מיד אם יש לך כאבי גב ו:
1. קהות או עקצוץ סביב איברי המין או הישבן
2. קושי להשתין
3. אובדן שלפוחית ​​השתן או שליטה במעי
4. כאב בחזה
5. טמפרטורה גבוהה (חום) של 38C (100.4F) ומעלה
6. ירידה בלתי מוסברת במשקל
7. נפיחות או עיוות בגב
8. הכאב לא משתפר לאחר מנוחה או גרוע בלילה
9. הכאב התחיל אחרי תאונה רצינית, כמו אחרי תאונת דרכים
בעיות אלה עשויות להיות סימן למשהו רציני יותר ויש לבדוק אותו בדחיפות.

מודעות פרסומת

תגובה אחת בנושא “כאבי גב – כל המידע היעיל

  1. לאחר 4 שנים בהן טיפלתי במאות מטופלים, הגעתי למסקנה שהטיפול היעיל ביותר בכאבי גב מסיבות פריצת דיסק, בלט דיסק, היצרות בתעלה, שינויים ספונדילוטים,בקע דיסק ועוד כאבי גב בלתי מוסברים, בגב תחתון ובעמוד שדרה צווארי, נעשה ביעילות מוכחת על ידי מתיחות יומיות לעמוד השדרה. בקלות, בנוחות בעזרת מכשיר גב BACK.
    קונים רק מקור עם תו תקן המחמיר ביותר למיטות היפוך 1647-UL שניתן רק לחברת TEETER ואישור FDA.היזהרו מחיקויים זולים המסכנים את מטופליכם. ראו באתר http://www.gavback.co.il

    אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s