דורבן ברגל: טיפולים, גורמים ותסמינים

ברגל
דורבן ברגל הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבים בעקב. הכאבים נוצרים בעקבות דלקת בקבוצה עבה של רקמות שפועלות על פני הרגל ושמחברות את עצם העקב שלך לבהונות (רקמת החיתולית הכפית).

דורבן בכף הרגל גורם בדרך כלל לכאב דקירה שבדרך כלל מתרחש עם הצעדים הראשונים שלך בבוקר. כאשר אתם קמים ומתרחקים יותר, הכאב יורד בדרך כלל, אבל הוא עלול לחזור לאחר תקופות ארוכות של עמידה או לאחר ישיבה.

דורבן ברגל שכיחה יותר אצל רצים. בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל ומי שלובש נעליים עם תמיכה נמוכה – יש סיכון מוגבר לדורבן ברגל ולכאבים ברגליים.

תסמינים לדורבן ברגל

דורבן בעקב גורם בדרך כלל לכאב דקירה בחלק התחתון של הרגל באיזור העקב. הכאב הוא Anatomy of a human footבדרך כלל כואב יותר עם הצעדים הראשונים לאחר התעוררות, אם כי זה יכול גם להיות אחרי תקופות ארוכות של עמידה או לאחר ישיבה ארוכה. הכאב הוא בדרך כלל גרוע יותר לאחר הליכה, לא במהלך זה.

גורמים לדורבן ברגל

בנסיבות רגילות, הדורבן (דלקת החיתולית הכפית) מתנהג כמו קשת בולטת זעזוע, בתמיכה הקשת ברגל. אם המתח וההתמתחות על הקשת נהיים יותר גדולים, קרעים קטנים יכולים להיות. מתיחה חוזרת ונשנית וקריעה עלולות לגרום לרצועת עור להיות מגורה או דלקתית, אם כי במקרים רבים של דורבן, הסיבה אינה ברורה.

גורמי סיכון לדורבן ברגל

למרות שדוברן יכול להתחיל ללא סיבה ברורה, גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לפתת את הדלקת כוללים:

  • גיל. הכאבים נפוצים יותר בין הגילאים 40 ו-60.
  • סוגים מסוימים של פעילות גופנית. פעילויות שמניעות לחץ רב על העקב והרקמה המחוברת – כגון ריצה למרחקים
  • ארוכים, פעילויות קפיצות בליסטיות, ריקוד בלט וריקוד אירובי – יכולות לגרום להתפתחות מוקדמת יותר של פטריטיס פלאנטר.
  • מכניקת רגליים. פלטפוס (קשת נמוכה), או בעל קשת גבוהה או אפילו בעל דפוס חריג של הליכה – יכולה להשפיע על הדרך שבה משקל הגוף כאשר אתה עומד לשים לחץ נוסף על העקב.
  • השמנה. עודף קילוגרמים גורמים לשים לחץ נוסף.
  • עבודה. עובדי המפעל, המורים ואחרים אשר מבלים את רוב שעות העבודה שלהם בהליכה או בלעמוד על משטחים קשים יכולים להזיק.

סיבוכים לדורבן ברגל / חיתולית הכפית

התעלמות מכאבים בעקב עלולה לגרום לכאב עקב כרוני, אשר מעקב את הפעילות הרגילה שלך. שינוי הדרך בה אתה הולך כדי למזער כאב עלולה להוביל לכאבי רגליים, כאבי ברכיים, כאבי גב וכאבי הירך.

אבחון לדורבן ברגל

האבחנה נעשית על סמך ההיסטוריה הרפואית והבדיקה הגופנית של המטופל. במהלך הבחינה, הרופא שלך יבדוק אזורים של רוך ברגל. איפה שהכאב שלך ממוקם, יכול לעזור לקבוע את הסיבה.

צילומים

הרופא שלך עשוי להציע צילום רנטגן או הדמיית תהודה מגנטית (MRI) כדי לוודא שהכאב שלך אינו נגרם על ידי בעיה אחרת, כגון שבר מתח או עצב מכווץ.עקב

לפעמים הרנטגן מראה שלוחה של עצם המקרין קדימה מעצם העקב. בעבר, בעיות בליטה של העצם היו לעתים קרובות הסיבות לכאב העקב והוסרו בניתוח. אבל אנשים רבים שיש להם עצם בולטת על העקבים לא סובלים מכאב בעקב.

טיפול לדורבן ברגל ובעקב

רוב האנשים שיש להם כאבים בעקב מתאוששים עם טיפולים שמרניים, הכוללים מנוחה באזור כאב המתיחה. מנוחת הרגליים היא הפתרון הנכון ביותר כדי להקל על הכאב ועל המחלה, וזהו הטיפול הראשון והחשוב ביותר.

יש להפחית את הפעילות הגופנית והליכה ממושכת. כמו כן, ניתן להיעזר בטיפולים נוספים כדי לרפות את המחלה, כגון:

תרופות

משככי כאבים כגון איבופרופן ונפרוקסן יכולים להקל על הכאב.

טיפולים

תרגילי מתיחה וחיזוק או שימוש בהתקנים מיוחדים עשויים לספק הקלה בתסמינים. אלו כוללים:

פיזיותרפיה לדורבן ברגל. פיזיותרפיסט יכול להנחות אותך בסדרה של תרגילים כדי למתוח נכון את רקמת העקב ואת גיד אכילס ולחזק את שרירי הרגל התחתונה, אשר ייצבו את הקרסול ואת העקב. המטפל יכול גם ללמד אותך ליישם תרגילים כדי לתמוך בחלק התחתון של הרגל.

קיבוע בסד לילה לדורבן בעקב. הפיזיותרפיסט או הרופא שלך עשויים להמליץ לך ללבוש סד המותח את השוק שלך ואת קשת הרגל בזמן שאתה ישן. זה מחזיק את העקב ואת הגיד אכילס בעמדה מוארכת בן לילה ומאפשר מתיחה.

מדרסים לדורבן ברגל. הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם למדרסים או למדרסים אורטופדיים אישית שיתמכו (אורתוטיקה) כדי לעזור להוריד את הלחץ על כפות הרגליים בצורה משעותית.

כירורגי או נהלים אחרים

כאשר צעדים שמרניים יותר אינם משתפרים לאחר מספר חודשים, הרופא עשוי להמליץ על:

זריקה נגד דורבן. הזרקת סוג של תרופות סטרואידים לתוך אזור הכאב יכול לספק הקלה זמנית בכאב. זריקות מרובות לא מומלצות כי הם יכולים להחליש כף הרגל ואולי לגרום לקרע. לאחרונה, פלסמה עשירה טסיות עברו שימוש, תחת הדרכה אולטרסאונד, כדי לספק הקלה בכאב עם פחות סיכון של קרע ברקמות.

טיפול בגלי הלם. בהליך זה, גלי קול מכוונים לאזור כאב העקב כדי לעורר ריפוי. זה בדרך כלל משמש עבור דלקת רקמת החיתולית הכפית כרונית אשר לא נפתרו לאחר טיפול ממושך. הליך זה עלול לגרום לחבלות, נפיחות, כאב, קהות או עקצוצים. מחקרים מסוימים מראים תוצאות מבטיחות, אך לא הוכח כיעיל.

ניתוח לדורבן ברגל. כמה אנשים עוברים ניתוח לניתוק עצם העקב. זוהי בדרך כלל אופציה רק וכאשר הכאב הוא חמור וכל השאר הטיפולים נכשלו. תופעות הלוואי כוללות היחלשות הקשת הרגל.

דורבן ברגל תרופות סבתא

כדי להפחית את הכאב של הדורבן, נסה עצות טיפול עצמי:

  • לשמור על משקל בריא. לרדת במשקל אם אתה בעל השמנת יתר כדי למזער את הלחץ כף הרגל.
  • בחר נעליים תומכות. הימנע מעקב גבוה. קנה נעליים עם עקב נמוך עד בינוני, תמיכה קשת טובה ובולם זעזוע. אל תלך יחף, במיוחד על משטחים קשים.
  • אל תלבש נעלי ספורט ישנות. החלף את נעלי הספורט הישנות שלך לפני שהם מפסיקות לתמוך בריפוד הרגליים. אם אתה רץ, יש לקנות נעליים חדשות לאחר כ 400 עד 500 קילומטרים של שימוש.
  • שנה את הספורט שלך. נסה ספורט עם השפעה נמוכה, כגון שחייה או רכיבה על אופניים, במקום הליכה או ריצה.
  • שים קרח. החזיקו אריזת קרח המכוסה בבד על אזור הכאב במשך 15 עד 20 דקות שלוש או ארבע פעמים ביום או לאחר הפעילות. או נסה עיסוי קרח. הקפיאו כוס פסטיק מלאה במים ולגלגלו אותה מעל האיזור של הכאב במשך כ-5 עד 7 דקות. עיסוי הקרח יכול לעזור להפחית כאבים ודלקות.
  • למתוח את הקשתות שלך. תרגילי בית פשוטים יכולים למתוח את כף הרגל, גיד אכילס ושרירי השוקיים.
מודעות פרסומת